VITAMINOK /KIEGÉSZÍTŐK

PINGVIN PATIKA   https://pingvinpatika.hu/customer/account/login/

NUTRIBALANCE   https://nutribalance.hu/

kuponkód: pannamaria

YIYA                       https://www.yiya.hu/

KIEGÉSZÍTŐK:

általános támogatás:

• multivitamin (2-3 hónap)
• magnézium (napi 400-500 mg 2 adagban )
• C-vitamin (napi 1000mg 2 adagban )

KÉSŐBB

• Omega 3 (napi 2000mg) KÉSŐBB
• Probiotikum (KÉSŐBB)

IR TÁMOGATÁS:

• freyagena IR rostkomplex (Pharmanord )

NYÁLKAHÁRTYA REGENERÁLÁSRA

• cink (napi 25-30 mg )
• kollagén (10g ) halkollagén kezdetben
• L-glutamin (10 g ) nem kötelező
• A,E,D vitaminok (multivitaminokban …)
• Omega 7

Kórokozó irtására :

• Normix (antibiotikum) háziorvos nem írta fel !!!
• Gyógynövényes javaslat (SIBOX3) 4-6 hétig kell szedni , napi 2x1 adagolásban
• iberogast cseppek:  4-6 hétig 3x20 csepp (puffadás, megfelelő perisztaltika )

GYOMOR/EMÉSZTÉS TÁMOGATÁSA:

• emésztőenzim : komplex enzim

pl,

Now Super enzim

pl, Yiya Dige Zyme enzim (főétkezésekhez 1db. igény szerint) puffadás, nehéz étel esetén

MAGNÉZIUM 

A magnézium szerepe az emberi testben

• A magnézium szerepe az emberi testben rendkívül sokoldalú és létfontosságú. 
• Ez az ásványi anyag elengedhetetlen az izomműködéshez, beleértve a szívizom működését is, ezáltal hozzájárul a normális szívritmus fenntartásához. 
• Az idegrendszer működésében is kulcsszerepet játszik, hiszen elősegíti az idegek és izmok közötti hatékony kommunikációt. Az energia-anyagcserében szintén központi szerepet tölt be, mivel részt vesz az ATP, azaz az adenozin-trifoszfát létrehozásában, ami az energia fő forrása a sejtekben. 
• Ezen kívül részt vesz a fehérjeszintézisben, a DNS és RNS szintézisében, valamint az immunrendszer normális működésének fenntartásában. 
• A magnéziumhiány káros hatásai azonnal érezhetők lehetnek, és gyakran izomgörcsök, alvászavar, valamint krónikus fáradtság formájában jelentkeznek. Az izomgörcsöket sok esetben az éjszakai alvás során tapasztalják, amelyek megzavarják a pihenést és hozzájárulnak az alvászavar kialakulásához. 
• A krónikus fáradtság pedig hosszútávon befolyásolja az életminőséget, mivel az energiahiány miatt csökken a koncentráció és a teljesítőképesség. Tehát a magnézium megfelelő pótlása elengedhetetlen az általános egészség megőrzéséhez és a mindennapi jó közérzet biztosításához.

Milyen típusú magnéziumtabletták léteznek

Amikor a magnéziumtabletták típusairól beszélünk, fontos megérteni, hogy különböző magnéziumformák léteznek, melyek felszívódása és hatékonysága különbözik. A piacon elérhető leggyakoribb magnézium kiegészítők közé tartoznak a magnézium-klorid és a magnézium-citrát. Ezek a formák közötti különbségeket az alábbiakban részletezzük:

• Magnézium-klorid: Ez a forma gyorsan felszívódik a szervezetben, és gyakran alkalmazzák izomgörcsök és alvászavarok kezelésére. Kifejezetten ajánlott, ha valaki gyors hatást szeretne elérni, különösen sportolók és aktív életmódot folytatók számára.
• Magnézium-citrát: A magnézium-citrát az egyik legjobban felszívódó magnéziumforma, és gyakran javasolt általános magnéziumpótlásra. Hatékonyan segít a krónikus fáradtság, az alvászavarok és az általános magnéziumhiány kezelésében, és kiváló választás azok számára, akik rendszeres kiegészítésre szorulnak.
• Magnézium-oxid: Ez az egyik leggyakoribb és legolcsóbb magnéziumforma, de felszívódása kevésbé hatékony, mint a magnézium-klorid vagy citrát esetében. Használata főként azoknak ajánlott, akik enyhe magnéziumhiányt tapasztalnak, vagy költséghatékony megoldást keresnek.
• Magnézium-taurát: Ez a forma különösen jó választás azok számára, akik szív- és érrendszeri problémákkal küzdenek, mivel a taurin segíthet a szív működésének támogatásában. Felszívódása szintén hatékony, és jó választás lehet az általános jólét fenntartása érdekében.
• Magnézium-glükonát: Ez a forma szintén könnyen felszívódik, és gyakran alkalmazzák orvosi körökben. Alkalmas lehet azok számára, akik érzékenyek más magnéziumformákra, és különösen az emésztőrendszeri panaszokkal küzdők számára nyújt megoldást.

A magnéziumtabletták kiválasztásakor fontos figyelembe venni az egyéni szükségleteket és az adott forma felszívódási hatékonyságát. A megfelelő magnézium kiegészítők kiválasztásával biztosítható a szervezet optimális magnéziumszintje, ami hozzájárul az általános egészséghez és jó közérzethez.

Hogyan válasszunk megfelelő magnéziumkiegészítőt?

A megfelelő magnézium kiválasztása során több tényezőt is figyelembe kell venni, hogy biztosítsuk a szervezetünk számára a legjobb magnéziumkiegészítőt. 

• Először is, fontos ellenőrizni a magnézium mennyiségét a tablettánként, mivel a különböző termékek eltérő dózisokat kínálnak. 
• Egy másik kritikus szempont a magnézium felszívódása, mert nem minden magnézium szerkezet szívódik fel egyformán hatékonyan. Például a magnézium-citrát felszívódása jobb lehet, mint más formáké. Az egyéni egészségi állapot is kulcsfontosságú: ha valaki például vesebetegségben szenved, konzultáljon orvosával a magnézium kiegészítők alkalmazása előtt. 
• Végül, érdemes ellenőrizni a termék tisztaságát és minőségét, hogy a legjobb magnéziumtablettát válasszuk, amely mentes a felesleges adalékoktól és mesterséges összetevőktől.

https://termekek-ertekelese.hu/rangsora/a-legjobb-magnezium-tablettak-velemenyek?ppcbee-adtext-variant=Keyw&gad_source=1&gad_campaignid=21102831767&gbraid=0AAAAAp-J99AqV6BdlHAPMB5WBBG4vZwRG&gclid=Cj0KCQjw8vvABhCcARIsAOCfwwo1EWO8vsbSzm4_py9ew-CN2f0KZgtqPmTQx4koUBB6K8ROyinFdiEaAo5qEALw_wcB